رجيم العدس لانقاص الوزن 12 كيلو في شهر واحد

تقييم المستخدم:  / 63
سيئجيد 
رجيم العدس لانقاص الوزن 12 كيلو في شهر واحد

نقدم لكم اليوم في عطار زمان رجيم العدس لانقاص الوزن 12 كيلو في شهر واحد ، حيث أن الأساس في تناولنا للغذاء هو البحث عن فوائده الصحية في تزويد الجسم بعناصر هامة وحيوية ، ثم يأتي بعد هذا الفوائد الطبية العلاجية ، والعدس يخدم هذين الجانبين .

نظام الإفطار مع رجيم العدس لانقاص الوزن 12 كيلو في شهر واحد

يوميا عبارة عن نصف كوب من الحليب خالي الدسم + ثمرة جريب فروت .

نظام الغذاء مع نظام رجيم العدس لانقاص الوزن 12 كيلو في شهر واحد

  • اليوم الأول : أي كمية من السلطة الخضراء بدون زيت .
  • اليوم الثاني : طبق سلطة خضراء + طبق شوربة عدس خالي من أي دهون ويمكن إضافة بعض الخضروات لشوربة العدس .
  • اليوم الثالث : طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك مسلوقة أو مشوية خلية من أي دهون .
  • اليوم الرابع : طبق سلطة خضراء + طبق شوربة عدس .
  • اليوم الخامس : طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك .
  • اليوم السادس : طبق سلطة خضراء +طبق شوربة عدس .
  • اليوم السابع : طبق سلطة خضراء + قطعة دجاج أو لحم أو سمك .

نظام العشاء مع نظام رجيم العدس لانقاص الوزن 12 كيلو في شهر واحد

يوميا عبارة عن أي كمية من الجبن القريش + طبق سلطة خضراء كبير .

عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول برتقالة أو تفاحة خضراء أو كوب من الزبادي الدايت .

مقالات ذات صلة

تعرفوا على افضل أعشاب التخسيس

وصفات النعناع للتخسيس والحصول على الوزن المثالي

التفاح والمانجو للتخلص من دهون البطن والأرداف العجيبة

وصفات مجربة ومضمونة وسريعة المفعول لتخفيف الوزن